Inhalte In eine Wanderung durch die Natur sind verschiedene Übungen und Trainings eingebettet, die deine Füße stark machen und dich lehren, deinen Kopf einmal ruhen zu lassen und mehr auf deinen Körper zu vertrauen.

Inhalte Wir betreten den Wald und lassen uns nieder. Du erlebst Ruhe und Fokus und darfst in verschiedenen Achtsamkeitsübungen dir selbst begegnen und die positiven Auswirkungen der Natur auf Körper, Geist und Seele mit allen Sinnen wahrnehmen.

Inhalte Wir sprechen über Stress und das Nervensystem und wie wir selbst dieses Erleben beeinflussen können. Atem- und Bewegungsübungen begleiten das Eisbad in der 2°C kalten Eistonne.