KURSANGEBOT
Meine Kurse bieten dir einen einfachen Zugang zum Achtsamkeitstraining. Einige Kurse haben einen eher körperlichen Ansatz, andere zielen direkt auf die geistige Ebene ab. Allen Kursen liegt der Grundgedanke inne, sich intensiv mit sich selbst und den eigenen Verhaltens- und Gedankenmustern auseinander zu setzen.
WILD WALKS Basics
Was erwartet dich? Dieser Kurs widmet sich deinen Füßen. Sie bilden das Fundament deines Körpers, richten dich aus, tragen und halten dich - dein Leben lang. Nicht nur sinnbildlich stehen sie für Erdung und Balance. Durch Aktivierungs- und Mobilisierungsübungen stärken wir den gesamten Fuß, Meditations- und Yogaelemente vervollständigen ein ganzheitliches Fußtraining. Wir nutzen vielseitige Materialien und setzen sie nach deinen Bedürfnissen ein. Wenn du häufig Schuhe trägst, wenig barfuß läufst oder bereits orthopädische Behandlungen in Anspruch nimmst, hilft dir dieser Kurs, wieder schmerzfrei, leicht und entspannt deinen Weg zu gehen.
Der Kurs ist die perfekte Ergänzung zum Workshop WILD WALKS und den WILD WALKS Special Barfußwanderungen.
Termine Termine und Anmeldung über https://www.eversports.de/s/tina-hehn
WALDWUNDER Waldyoga
Was erwartet dich? Ruhe, Gelassenheit und Fokus können durch achtsamkeitsbasiertes Training erreicht werden. Dazu gehören Methoden wie Yoga, Meditation und Atmung. In diesem Kurs kannst du diese erst einmal kennen lernen und erleben, um dann deine ganz eigene und individuelle Achtsamkeitspraxis zu entwickeln.
Der Kurs ist eine perfekte Ergänzung zur WALDWUNDER Waldmeditation und zum Workshop Shinrin Yoku (Waldbaden)
Termine Termine und Anmeldung über https://www.eversports.de/s/tina-hehn
WALDWUNDER Waldluft
Was erwartet dich? Durch gezielte Atemtechniken kannst du deinen Geist beeinflussen und deine Emotionen regulieren. Du kannst dich selbst aufwecken und aktivieren oder herunterfahren und entspannen. Auf der körperlichen Ebene unterstützen dich Atemtechniken beim Aufbau eines gesunden Stoffwechsels und einer stabilen Lungenfunktion.
Kursstart im Juni 2025
Termine Termine und Anmeldung über https://www.eversports.de/s/tina-hehn
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WILD WALKS Slow Run
Was erwartet dich? Beschleunigung durch Entschleunigung
Wir laufen bewusst langsam und fokussiert, achten dabei auf eine ruhige und tiefe Nasenatmung und eine gesunde Körperhaltung.
Termine Termine und Anmeldung über https://www.eversports.de/s/tina-hehn
ARKTISCHE AUSZEIT - Eisbaden Advanced
Nur für Teilnehmende des Eisbaden-Workshops
Was erwartet dich? Durch regelmäßiges Eisbaden erreichst du anhaltende Effekte wie Verbesserung der Stoffwechselprozesse, Verminderung von Entzündungen und Schmerzen, Steigerung von braunem (gutem) Fettgewebe, Stärkung des Immunsystems und verbesserte Regulation des vegetativen Nervensystems. Dein Kopf wird frei, das Gedankenkarussell stoppt und du erlebst dich willensstark und selbstwirksam.